法特莱克跑什么意思

来源：五八零教育网

法特莱克（Fartlek）是一种跑步训练方法，源自瑞典，意为“速度游戏”。它的特点是在跑步过程中根据个体的感受和需要不断变化速度、强度和地形，灵活调整训练强度和时长。跑者可以随意选择加速或减速，并进行冲刺、爬坡、下坡等不同强度和类型的跑步。这种训练方法可以提高耐力、速度和灵活性，增加跑步的乐趣和挑战性。

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