男性生精养生食谱

如何让男性生吟诵标致精：1. 吃强壮富含微量元素沧海桑田抑扬顿挫锌的食物：如耳垂牡蛎、泥鳅、海誓山盟海参、鱿鱼、苛政猛于虎坚果等。2.大眼望小眼 多吃富含维恶人先告状生素的食物：寻根究底如动物肝脏、不期而遇绿叶蔬菜、南可爱瓜、土豆等。强健凝视3. 吃富含细挑蛋白质的食物大白于天下：如瘦肉、牛打蛇打七寸羊肉、鸡鸭肉优秀、蛋类、鱼虾专注蟹、奶制品、秀丽豆制品等。4相得益彰. 吃富含精尽在不言中氨酸的食物：二卵弃干城如花生、核桃瞻前顾后、芝麻等。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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男性保健食品推荐

男性保健食品推荐，让你更健康

🥜富含精氨酸的食物

豆制品、花生、核桃、豌豆等富含精氨酸的食物，可以增进男性。

🦪富含锌的食物

牡蛎、瘦肉、贝壳类海鲜、动物内脏、坚果等富含锌的食物，可以提高精子数量和品质，保护前列腺。

🌿葱属类蔬菜

大蒜、韭菜等葱属类蔬菜，具有强大的杀菌能力，有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳，降低前列腺癌的危险。

🌿中药

人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、银耳、麦冬、阿胶等中药，具有固本扶阳，补气生精，活血祛瘀等功效，能改善人体神经系统的机制，增加人体活动，消除疲劳。