游泳最常见不过，可是你真的很了解游泳吗？你知道游泳对于身体的具体作用，具体数据吗？如果没有，请仔细看看，详细了解吧！若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
游泳减肥塑形的效果好于陆上运动，但是最好每天一次，这样锻炼才能达到最佳效果，但在游泳前应进行准备和放松活动，以免大运动量使身体受伤。游泳后应尽快用清水洗澡。专家提醒女性朋友，经期和排卵期最好不要游泳。
在经期游泳，就易受到细菌侵入而感染;另外，排卵期阴道抵抗细菌的能力较差，若此时进入游泳池游泳，很容易造成阴道感染及发炎。
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