阳虚体质是什么意思

阳虚体质是什么意思 怎么来的表现和特征

阳虚体质是指人体阳气不足，出现一系列阳虚症状的体质状态。阳虚体质者可多食温热之性的药材和食材。

宜选食材、药材

健康自查

√脸色淡白无光√四肢欠温√懒言√小便清长或短小

饮食要点

→多食养阳食物，如羊肉、狗肉等。→宜食味辛、性温热食物，如大蒜、韭菜等。→不宜食生冷、冰冻之品，如冰镇饮料、冰镇果汁、雪糕等。

→不宜食空心菜、茭白、百合、冬瓜等食物。

自我调理

→阳虚体质者宜选择在春夏季节锻炼身体，一天中则宜选择阳光充足的上午，其他时间宜在通风、保暖的室内进行。

→阳虚体质人群还应该注意精神调养，避免消沉，要多与积极、乐观的人交谈。

滋补肝肾+强健筋骨

猪肠核桃汤

材料

猪大肠200g，核桃仁60g，熟地30g，红枣10颗，姜、葱、料酒、盐各适量。

做法

1　猪大肠洗净焯3分钟，切块；核桃仁捣碎；红枣洗净，备用；熟地用干净纱布袋装好。

2　锅内加水适量，放入各种材料，大火烧沸，改用小火煮40～50分钟。

3　捡出药袋，调入盐即成。

功效提醒

本品可补肝肾，强筋骨。